1. Uống đủ nước Như chúng ta đã biết, nước có vai trò cực kỳ quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Uống đủ nước hằng ngày sẽ giúp cơ thể bạn bài trừ độc tố, bổ sung đủ dưỡng chất để cơ thể có thể hoạt động tốt hơn. Lượng nước đủ cho một người sẽ tùy vào thể trạng của người và tùy vào tính chất công việc (40ml cho mỗi kg cân nặng, nếu bạn nặng 60kg thì mỗi ngày bạn cần 2,4 lít nước), không nên uống một khi quá nhiều mà hãy chia đều vào những khoảng thời gian để uống. Lời khuyên: Uống nước ấm (nhiệt độ tầm 30 độ C) là tốt cho sức khỏe nhất. Nên uống thêm các loại trà thảo mộc, nước ép trái cây, rau tươi… để giúp dưỡng ẩm da, khiến nếp nhăn mờ đi và ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa. 2. Dùng kem chống nắng Tia UVA, UVB có trong ánh nắng và các gốc tự do chính là “kẻ thù” của làn da và chống lão hóa da tuổi 30 nên nhất là để ý tới vấn đề này. Có nhiều người nghĩ rằng, làm việc ở văn phòng hay nơi râm mát thì không nên dùng kem chống nắng cho “tốn kém”. Theo nghiên cứu, tình trạng chung của những bạn làm việc trong môi trường công sở chính là dưới tác dụng của máy lạnh, da mất đi một lượng nước đáng kể và trở thành khô bong. Lời khuyên: Hãy bôi kem chống lão hóa phù hợp với da để phòng chống lão hóa sớm và những bệnh lý trên da khác nữa nhé! 3. Cân bằng dinh dưỡng Dinh dưỡng thiếu cân bằng là thực trạng bữa ăn chung của nhiều người trong xã hội tiên tiến. Khá nhiều cô nàng vì quá bận rộn với công việc nên nhiều lúc quên ăn hoặc dùng thức ăn nhanh nghèo dinh dưỡng. Trường hợp tình trạng này kéo dài sẽ khiến cho cơ thể thiếu cân bằng dưỡng chất, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe và là một trong những nguyên nhân khiến cho da lão hóa sớm. Lời khuyên: Hãy cố gắng làm phong phú thêm thực đơn hằng ngày của mình nhé! Chúc những bạn thành công! Xem thêm: mỹ phẩm ngoại nhập Xem thêm: mỹ phẩm sakura
