5 Biện Pháp Điều Trị Gai Gót Chân Đạt Hiệu Quả Cao

5 Biện Pháp Điều Trị Gai Gót Chân Đạt Hiệu Quả Cao: Gai gót chân là một bệnh lý quen thuộc, thường gặp ở người lớn tuổi, người vận động nhiều và người thừa cân, béo phì. Tuy bệnh không nguy hiểm đến tính mạng nhưng làm giảm chất lượng cuộc sống, gây nhiều khó khăn trong việc di chuyển, đi lại thường ngày.

Với mong muốn giúp người bệnh hiểu hơn về gai gót chân là gì cũng như cách điều trị tối ưu, Doca đã tổng hợp đầy đủ các thông tin cần thiết về nguyên nhân, triệu chứng và biện pháp chữa trị căn bệnh này trong bài viết dưới đây. Chúng ta cùng tham khảo nhé.


1. Triệu Chứng Nhận Biết Bệnh Gai Gót Chân

Triệu chứng gai gót chân dễ nhận biết nhất là hiện tượng lồi xương ở măt5 dưới của xương gót chân và tình trạng sưng nóng tại các nhóm mô liên kết. Từ đó dẫn đến gót chân thường xuyên đau nhức, nhất là mỗi khi tập thể dục, cần vận động nhiều.

Bên cạnh đó, triệu chứng nhận biết gai gót chân còn được thể hiện qua một số biểu hiện sau:

• Đau âm ỉ khi đứng dậy vào mỗi buổi sáng.

• Cơn đau kéo dài suốt cả ngày, đặc biệt tăng lên khi đi lại nhiều hoặc đứng lâu một chỗ.

• Gót chân có dấu hiệu sưng tấy của các khối u nhỏ hoặc tỏa hơi nóng bất thường.

• Cảm giác gai khắp lòng bàn chân, gây bất tiện trong di chuyển hoặc đi chân trần.

Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp, bệnh nhân gai gót chân không xuất hiện các dấu hiệu đặc trưng kể trên mà được phát hiện từ những bệnh lý khác có tính liên quan.
2. Nguyên Nhân Dẫn Đến Tình Trạng Gai Gót Chân

Tình trạng gai gót chân không xảy ra đột ngột mà được tích tụ lâu ngày từ những hoạt động thường nhật. Do đó, người bệnh thường bỏ qua các triệu chứng đau gót chân ở mức độ nhẹ ban đầu và không có phương án chữa trị kịp thời.

Một số nguy cơ có khả năng dẫn đến bệnh gai gót chân bạn cần lưu tâm như:

• Liên tục chạy bộ quá sức trên bề mặt cứng.

• Vận động hoặc tạo quá nhiều áp lực lên các bộ phận như: dây chằng, xương và các dây thần kinh ở gót chân.

• Mang giày, dép không đúng kích cỡ bàn chân, nhất là các loại giày thiếu độ êm, không trang bị miếng đế vòm chân.

• Đứng một chỗ trong thời gian dài.

• Người thừa cân, béo phì, người cao tuổi cũng có nguy cơ mắc bệnh gai gót chân do tính linh hoạt của cân gan bàn chân giảm sút.

• Các bệnh nền, bệnh mãn tính sẵn có: bệnh tiểu đường, viêm khớp, viêm cột sống, viêm cân gan chân.

3. Top 5 Biện Pháp Điều Trị Gai Gót Chân Cực Kỳ Hiệu Quả

Có 2 cách điều trị gai gót chân phổ biến là phẫu thuật và không phẫu thuật. Trong đó, phương pháp không phẫu thuật thường được khuyên dùng nhiều hơn, vừa đảm bảo tiết kiệm chi phí vừa hạn chế các biến chứng có thể xảy ra sau phẫu thuật.

Biện pháp điều trị không qua phẫu thuật thực chất chỉ đơn giản là có chế độ nghỉ ngơi hợp lý cũng như duy trì lối sống khoa học, lành mạnh hơn, điển hình là 5 biện pháp sau:

Chườm lạnh

Chườm lạnh với đá là phương pháp điều trị nhanh chóng và tiện lợi nhất. Đá có nhiệt độ thấp, có khả năng gây tê tạm thời cho bộ phận đang bị viêm, sưng; đồng thời, kiểm soát cơn đau hiệu quả.

Bạn nên thực hiện chườm đá tối đa trong vòng 15 phút mỗi khi cảm thấy đau nhức, khó chịu. Tuy nhiên, không nên làm liên tục mà cần có thời gian giãn cách 2-3 tiếng/lần.

Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn

Với tình trạng gai gót chân nghiêm trọng thì sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn hoặc tiêm thuốc chống viêm là biện pháp cần thiết.

Một số loại thuốc giảm đau hiệu quả có thể kể đến như: acetaminophen, aspirin hoặc ibuprofen. Song, nếu không sử dụng đúng cách, các loại thuốc này có thể gây ra tác dụng phụ, thường gặp nhất là đau dạ dày. Vì thế, bệnh nhân gai gót chân tránh dùng thuốc quá liều cho phép và điều chỉnh thời gian uống thuốc cách khoa học.

Tương tự với việc tiêm thuốc chống viêm nên theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên môn, tránh tự mua thuốc, tự tiêm, tuy là giảm đau tức thì nhưng để lại hậu quả khó lường.



Trang bị thêm miếng lót chỉnh hình cho giày, dép

Nhiều người vẫn thắc mắc: Gai gót chân có nên đi bộ không.

Câu trà lời: Bạn vẫn được phép đi bộ nhưng hãy cân nhắc tình trạng bệnh của mình đang ở mức độ nặng, nhẹ ra sao mà điều chỉnh tốc độ, tần suất đi bộ hợp lý.

Bên cạnh đó, người bệnh có thể trang bị thêm miếng lót chỉnh hình vòm chân hoặc miếng đệm gót chân cho giày đi bộ, hỗ trợ giảm đau khi cần thiết. Hơn nữa, các vật dụng này còn có vai trò bảo vệ tối đa gân, cơ và lòng bàn chân, ngăn ngừa phát sinh thêm gai xương mới.

Thực hiện các bài tập cải thiện

Các loại thuốc chống viêm có thể giảm đau nhanh chóng nhưng chỉ nên sử dụng trong thời gian ngắn hạn. Ngược lại, các bài tập vật lý trị liệu không mang hiệu quả tức thì nhưng có thể đẩy lùi các cơn đau lâu dài.

Hai bài tập giúp hồi phục gai gót chân tối ưu nhất là kéo căng bắp chân và căng cơ. Không yêu cầu động tác điêu luyện, không mất quá nhiều thời gian, người bệnh có thể thực hiện chúng mọi lúc mọi nơi, đặc biệt trước khi đi ngủ.

Thư giãn với bồn ngâm massage chân

Bên cạnh các biện pháp thủ công kể trên, người bệnh gai gót chân có thể nhờ đến sự hỗ trợ từ máy móc công nghệ hiện đại với bồn ngâm massage chân.

Với khả năng tích hợp các chương trình massage vượt trội, bồn ngâm chân giúp tác động lên huyệt đạo trên bàn chân. Song song đó, các huyệt đạo này liên kết bằng dây thần kinh đến các cơ quan trên cơ thể, từ đó đem lại các lợi ích về sức khỏe to lớn.

Vì thế, biện pháp ngâm chân không chỉ giảm đau ở gót chân mà còn giúp giải trừ mệt mỏi, mang lại những phút giây thư giãn thoải mái nhất. Thực hiện đều đặn mỗi ngày trước khi đi ngủ còn tạo được giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Bồn Ngâm Massage Chân do Doca cung cấp đa dạng về mẫu mã, thiết kế và chất lượng sử dụng. Hơn nữa còn được tặng kèm tinh dầu ngâm chân giúp chữa bệnh, chăm sóc sức khỏe cùng chế độ bảo hành 12 tháng theo tiêu chuẩn của hãng sản xuất.

Địa Chỉ Bán Bồn Ngâm Chân Uy Tín

Công Ty Cổ Phần Doca Phân Phối Bồn Ngâm Chân Chính Hãng - Bảo Hành 12 Tháng Toàn Quốc

Số Giấy Phép: 0105898969 - Cấp Ngày 23/05/2012

Cơ Sở 1: Số 58 Giải Phóng - P. Phương Mai - Q. Đống Đa - Hà Nội

Cơ Sở 2: Lữ Gia - Phường 15 - Quận 11 - TP. Hồ Chí Minh

Hotline: 0943.979.989 - 0936.387.398