Bệnh nhân huyết áp thấp nên ăn thực phẩm nào?

Khi bị huyết áp thấp, bạn nên ăn đủ các bữa, đặc biệt bữa sáng rất quan trọng. Không nên ăn quá nhiều chất bổ dưỡng như trứng, thịt mỡ, sữa béo để tránh béo phì.

Người bị huyết áp thấp có thể cải thiện được tình trạng này bằng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.

Theo PGS.TS Trần Đình Toán, Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Hữu nghị thì huyết áp thấp là tình trạng huyết áp dưới 90/60. Để phòng, chống, khắc phục tình trạng huyết áp thấp, bạn nên uống một chút rượu để giúp tim đập mạnh hơn và làm huyết áp tăng lên. Uống cà phê, trà, có thêm một chút đường sẽ tốt cho người huyết áp thấp. Cafein làm cho tim đập mạnh hơn. Người huyết áp thấp nên có chế độ ăn mặn hơn bình thường một chút. Nếu người gầy, yếu, nhẹ cân, nên tăng cường bồi dưỡng để tăng cân. Nếu cơ thể thiếu máu, nên ăn thức ăn bổ huyết, bổ máu (người mất máu kéo dài, sau nạo, hút, rong kinh... thường có huyết áp thấp).

Chế độ ăn nên giảm các loại thực phẩm giàu carbon hydrate như khoai tây, cơm gạo và bánh mỳ. Tăng lượng rau quả, thịt lườn gà và cá trong chế độ ăn.

Ngoài ra sữa, mật ong, nước chanh pha đường và muối cũng đem lại những tác dụng đáng kể.

Người bị huyết áp thấp nên ăn đủ các bữa, đặc biệt bữa sáng rất quan trọng.

Uống đủ lượng nước. Việc uống nước rất quan trọng, bởi lẽ nếu cơ thể bị thiếu nước sẽ dễ xảy ra tình trạng bị khử nước. Điều này càng đặc biệt quan trọng hơn trong khi bạn đang luyện tập hoặc hoạt động, làm việc dưới điều kiện thời tiết nắng nóng. Hơn thế nữa, nếu bạn bị tiêu chảy hay buồn nôn, bạn cần chắc chắn đảm bảo đủ lượng nước cho cơ thể.

Ăn thành nhiều bữa nhỏ. Thay vì việc chỉ ăn 3 bữa chính như thông thường, bạn nên chia thành nhiều bữa nhỏ. Trong chế độ ăn uống thường ngày bạn cần bổ sung thêm các loại thực phẩm có chứa các thành phần như protein, vitamin C và tất cả các loại vitamin thuộc nhóm B rất có lợi trong việc phòng tránh và điều trị chứng huyết áp thấp.
Nguồn: http://amthucdinhduong.vn/dinh-duong-phong-chua-benh/nen-an-gi-khi-bi-huyet-ap-thap.html