Bước 1: Hẹn gặp thầy thuốc thầy thuốc coi sóc chính và bác sĩ phụ khoa thường sẽ hỏi thăm tình hình đời sống dục tình của bạn và bạn tình. Đây là bước quan trọng trong quá trình trị liệu. cho nên, chị em chúng ta cần tận dụng nhịp này để san sớt với bác sĩ về những vấn đề bạn đang gặp phải. Nếu bác sĩ điều trị của bạn không đề cập đến vấn đề này, bạn có thể chủ động hỏi xin sự tham vấn. Có thể bạn sẽ cảm thấy ngượng nghịu khi nói về một chủ đề tế nhị như vậy với thầy thuốc lần trước hết, nhưng thật ra đây là điều hết sức thường nhật và bạn nên làm quen dần với nó. Đời sống dục tình rất quan yếu vì sự thỏa mãn trong đời sống chăn gối sẽ phản chiếu sức khỏe và mức độ hạnh phúc trong đời sống hôn nhân của mọi người. Bước 2: Thay đổi thói quen sống thường ngày Một lối sống lành mạnh ảnh hưởng không ít tới chừng độ ham muốn tình dục. Vận động. Các bài thể dục aerobic bình thường và các bài tập dượt nâng cao khả năng chịu đựng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, cải thiện vóc dáng và tăng thèm muốn; Bớt âu lo. Chị em nên tìm cho mình cách tốt nhất để đương đầu với các sức ép từ công việc, tài chính và những rối rắm thường gặp hằng ngày, sao cho cân bằng giữa công việc và đời sống sinh hoạt hàng ngày. Hãy vững chắc bạn không để sức ép công việc ảnh hưởng đến thèm muốn tình dục của mình; tâm tư với bạn trăm năm. Các cặp đôi nên học cách tâm can, trò chuyện với nhau một cách chính trực và thoải mái thường có thiên hướng mặn nồng hơn trong việc tả tình cảm, điều này dẫn đến sự thỏa mãn trong “chuyện ấy”; Lên kế hoạch cho mỗi lần thân tình. Lên kế hoạch cho chuyện “phòng the” nghe có vẻ nhàm, nhưng việc lên kế hoạch trước như thế này sẽ khiến bạn chú tâm hơn và ưu tiên cho việc quan hệ cùng bạn đời, giúp tần suất ham muốn của bạn hoạt động trở lại; Thêm một chút gia vị vào tình. Tại sao lại không thử làm “chuyện ấy” khác đi một tí, một phong độ mới, một thời khắc khác trong ngày hoặc thậm chí tại một nơi khác? Chị em cũng có thể yêu cầu đối phương kéo dài “khúc dạo đầu” hoặc dùng “đồ chơi người lớn” nếu cả hai không ngại; Bỏ các nếp xấu. Hút thuốc, dùng chất cấm hoặc uống quá nhiều bia rượu đều có thể dẫn đến suy giảm thèm muốn dục tình. Bằng cách bỏ đi những nếp có hại này, bạn hoàn toàn có thể vực dậy ham muốn của bản thân và thậm chí còn giúp cải thiện sức khỏe nữa đấy! Suy giảm ham muốn “chuyện ấy” có thể sẽ gây không ít khó khăn cho cả bạn và người bạn đời. Tuy nhiên, những lần “lâm trận” khiến bạn cảm thấy khó chịu, thất vọng hay buồn bã trong đời sống tình dục là điều hết sức thường nhật. Những lúc như vậy, có thể đối phương sẽ cảm thấy bị ruồng bỏ, nghiêm trọng sẽ dẫn đến một cuộc cãi vã. Chính tình cảm gây “ức chế” này cũng là một nhân tố khiến mức độ ham muốn của bạn giảm đi nhanh chóng. Bạn nên biết rằng, sự đổi thay bất thường này chỉ là một phần rất thông thường trong cuộc sống của quơ mọi người và nó sẽ diễn ra bất cứ lúc nào. Tốt nhất, bạn nên tránh suy nghĩ quá nhiều về tình dục, thay vào đó, nên dành nhiều thời kì để giữ cho tinh thần thoải mái và mở rộng các mối quan hệ cá nhân.
