Để giảm thiểu tình trạng ham muốn bị suy giảm, các cánh mày râu hãy lưu ý bổ sung một số thực phẩm dưới đây để tăng cường lượng testosterone. Bắt đầu từ độ tuổi 30 trở đi, thì lượng testosterone ở đấng mày râu sẽ bắt đầu suy giảm dần, gây ra tình trạng giảm ham muốn, rối loạn cương cứng, thay đổi tâm lý, gặp phải vấn đề về trí nhớ và sự tập trung. Vì thế cánh mày râu cần nên bổ sung thêm các món ăn để giúp nâng cao lượng testosterone trong bản thân của mình. Nội tiết tố testosterone có trong thực phẩm nào Mật ong là 1 sản phẩm tự nhiên được biết tới với khả năng điều trị nhiều loại bệnh. Trong mật ong sở hữu nhiều chất boron, 1 chất hóa học giàu testosterone và oxit nitric, có công dụng giúp làm giãn nở mạch máu, giúp cải thiện việc cương cứng ở nam giới. Cải bắp chứa đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất trong đó có indole-3-carbinol, có khả năng làm suy giảm estrogen (loại hormone sinh dục có ở nữ giới và nâng cao hoạt động của testosterone. Trứng: Các loại axit béo omega-3, axit béo bão hòa , vitamin D, cholesterol và protein chứa trong trứng đều rất cần thiết cho việc chế tạo nội tiết tố testosterone trong cơ thể. Chuối: Trong chuối có 1 loại enzym tự nhiên là bromelain, có công dụng tăng cường nồng độ testosterone. Chuối cũng có một lượng lớn carbonhydrate, giúp đấng mày râu nâng cao năng lượng cho đàn ông trong “chuyện ấy”. Măng tây được biết tới như một loại Viagra rất giàu axit folic, kali và vitamin E, vô cùng cần thiết cho việc tạo ra testosterone. Các allicin có trong củ tỏi sẽ giúp làm suy giảm nồng độ cortisol, cho phép nội tiết tố testosteron thực hiện công việc của mình 1 cách tốt nhất. Nhân sâm: Vào 2002, một nghiên cứu của Đại học Ulsan - Hàn Quốc đã chỉ ra được rằng nhân sâm đỏ có thể giúp cải thiện tình hình cho 60% người bệnh bị rối loạn cương cứng. Hạnh nhân: Khi bạn ăn vài hạt hạnh nhân sẽ có thể giúp cho phải mạnh hay nữ giới tăng cường ham muốn. Trong quản hạnh nhân chứa nhiều kẽm, là 1 yếu tố kích thích testosterone và khả năng ham muốn. Hàu được biết tới là loại món ăn giàu kẽm nhất, yếu tố quan trọng để tạo ra testosteron. Pho mát thụy sĩ hoặc pho mát ricotta là loại thực phẩm thay thế tương đương với hàu, được coi là 1 trong những "vị thuốc tăng cường testosterone".
