Không bơi khi cơ thể mệt mỏi Mặc dù bơi lội là một cách xả stress cực kỳ hiệu quả, giúp bạn quên đi mọi căng thẳng của cuộc sống. Tuy nhiên, bạn không nên nhảy ngay xuống hồ bơi khi cơ thể còn đang quá mệt mỏi, đặc biệt là khi đổ nhiều mồ hôi. Hành động này có thể khiến bạn bị sốc, cảm lạnh, hoặc ngất xỉu, dẫn tới những hậu quả hết sức nguy hiểm. Dân gian vẫn thường gọi hiện tượng này là bị “trúng nước”. Đây cũng là nguyên nhân của nhiều vụ đuối nước ở những chỗ nước nông. Tốt nhất, bạn nên nghỉ ngơi cho cơ thể đỡ mệt, ráo mồ hôi rồi hẵng nhảy xuống nước. Không ăn no Bơi là hoạt động sẽ tiêu tốn của chúng ta khá nhiều năng lượng. Do đó, việc ăn chút gì đó trước khi đi bơi là hết sức cần thiết. Tuy nhiên, nhiều người lại ăn quá no ngay trước khi bơi. Điều này sẽ khiến cơ thể bạn bị ì ạch, khó chịu khi phải hoạt động dưới môi trường nước. Theo các chuyên gia, bạn nên ăn uống trước khi bơi tối thiểu 45 phút. Đây là quãng thời gian cần thiết để cơ thể có thể tiêu hóa được lượng thức ăn bạn vừa nạp vào. Khởi động trước khi xuống nước Một lưu ý khi đi bơi bạn nên biết đó là cần khởi động kỹ trước khi nhảy xuống nước. Đừng vì thời tiết quá nắng nóng, muốn nhanh chóng được hưởng cảm giác mát lạnh, sảng khoái mà vội vàng lao ngay xuống nước khi chưa khởi động cơ thể. Bạn rất có thể sẽ bị chuột rút, co cơ dẫn tới những tai nạn vô cùng đáng tiếc dưới nước. Để đảm bảo an toàn, bạn nên khởi động trước khi xuống nước ít nhất từ 5 đến 10 phút. Hãy xoay các khớp cổ tay, cổ chân, chạy nâng cao đùi để làm ấm cơ thể. Đặc biệt với những người bị bệnh tim mạch, điều này càng cần thiết hơn nữa. >>> Xem thêm dịch vụ thiết kế hồ bơi tại link https://tintruongthanh.vn/thi-cong-ho-boi-da-nang/ Không vận động quá sức trước khi bơi Không có con số chính xác nào về thời gian bơi bao nhiêu là đủ. Tùy vào sức khỏe của từng người mà con số này là khác nhau. Tuy nhiên, bơi quá lâu dưới nước cũng là việc không nên. Đừng để đến khi cơ thể cảm thấy quá mệt mỏi, hay ớn lạnh rồi thì mới lên bờ. Đó là lúc cơ thể bạn đã mất quá nhiều sức. Vệ sinh tai khi bơi xong Đây là một lưu ý khi đi bơi mà khá nhiều người thường bỏ quên. Bởi tai là bộ phận nhạy cảm trên cơ thể và nó rất dễ bị viêm nhiễm, đặc biệt trong môi trường nhiều vi khuẩn như nước bể bơi. Do vậy, ngay sau khi lên bờ, bạn nên dùng tăm bông khô để thấm nước sâu bên trong tai. Nếu không tai bạn có thể bị viêm nhiễm, dẫn tới nhiều vấn đề nghiêm trọng khác. Vệ sinh vùng kín kỹ càng Nhìn bằng mắt thường, bạn sẽ thấy nước bể bơi rất trong và sạch. Tuy nhiên, nó lại chứa rất nhiều vi khuẩn có hại. Chúng rất dễ tấn công “vùng kín” của chúng ta. Do vậy, sau khi bơi hãy vệ sinh thật kỹ vùng kín của bạn. Đặc biệt với các chị em phụ nữ. Mọi thắc mắc về việc xây dựng hồ bơi mọi người có thể liên hệ ngay đến Tín Trường Thành
