Massage và vật lý trị liệu tại nhà không những giúp bạn cảm thấy dễ chịu mà những động tác xoa bóp trị liệu này còn tốt cho sức khỏe. Vào mùa lạnh và khi bị cúm, bạn thường sử dụng một lượng lớn vitamin C hoặc dùng nhiều xà phòng diệt khuẩn để loại bỏ các vi khuẩn gây bệnh, nhưng có một phương thức khác sẽ khiến bạn thấy thích hơn, đó là massage. Ảnh Internet Kết quả một nghiên cứu được đăng trên báo chí y khoa Bổ sung & Thay thế (The Journal of Alternative and Complementary Medicine, Mỹ), cho thấy massage có khả năng tăng cường hệ thống miễn nhiễm và giúp bạn vượt qua stress dễ dàng hơn. Những nhà nghiên cứu đã chia hơn 50 người tham gia nghiên cứu thành hai nhóm: 1 lực lượng sẽ được massage bằng phương pháp Thụy Điển (phương pháp massage truyền thống), nhóm còn lại được thực hiện những động tác xoa bóp nhẹ mà không sử dụng tới bất kì một kĩ thuật massage thực tiễn nào. Mẫu máu của hai nhóm sẽ được lấy sau mỗi 45 phút thực hiện. Khi so sánh với nhóm được xoa bóp nhẹ, trong mẫu máu của nhóm được xoa bóp bằng phương pháp truyền thống Thụy Điển có lượng bạch cầu tăng lên đáng kể - những tế bào bạch huyết cầu này đóng vai trò quan trọng cho việc bảo vệ thân thể chống lại bệnh tật & là tác nhân làm giảm những kích thích tố gây ra stress. “Chỉ cần một lần massage cũng tạo được sự thay đổi sinh vật học (lượng bạch huyết cầu tăng lên) & những thay đổi này rất nhiều hữu dụng, ngay cả với các người khỏe mạnh”, tác giả nghiên cứu - chủ nhiệm khoa Tâm thần và Hành vi thần kinh học Trung tâm y tế Cedars-Sinai - giáo sư Mark Hyman Rapaport khẳng định. Nghiên cứu này kết luận việc xoa bóp toàn thân giúp tăng cường hệ miễn nhiễm tốt nhất. Tuy nhiên, những nghiên cứu khác còn cho thấy chỉ cần xoa bóp bàn tay trong 5 phút cũng có khả năng làm giảm stress. Bởi thế, nếu phải tốn tiền để trở thành một nhà trị liệu có chứng cứ nhận, bạn hãy học cách xoa bóp tay hoặc xoa bóp chân cho chính mình. Nếu như quan tâm đến vấn đề sức khỏe - Bạn có thể theo dõi thêm http://ytequandoi.vn/ để có những thông tin mới nhất từ Ytequandoi nhé
