Vật lý trị liệu với gai cột sống là một trong các phương pháp được áp dụng rất hiệu quả, quan trọng là với những người bệnh mới bắt đầu mắc phải gai cột sống. Việc điều trị sớm bằng các bài tập vật lý sẽ tác động rất tốt khiến cột sống & những khớp xương được kéo giãn, hạn chế tối đa những chèn ép có thể xảy ra bất cứ lúc nào. Nếu như với các động tác dưới đây mà bạn vẫn không giảm đau một phần nào hãy tìm đến biện pháp tốt hơn - Mời bạn xem thêm may vat ly tri lieu cua bo quoc phong xem thêm về trị liệu theo phương pháp tiên tiến được kiểm chứng lâm sàn của Bộ quốc phòng. Vật lý trị liệu bệnh gai cột sống như thế nào? Phương pháp vật lý trị liệu gai cột sống như thế nào? Theo nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, nếu 1 người mắc gai cột sống phát hiện bệnh sớm, & ngay từ đầu đã tham gia điều trị bằng vật lý trị liệu, sẽ chóng vánh bình phục và hạn chế tối đa những biến chứng hiểm nguy sau này của bệnh gai cột sống hơn những đối tượng khác. Cách thức vật lý trị liệu Phương pháp vật lý trị liệu có hai cách thức cơ bản là điện trị liệu và đi lại liệu. – Điện trị gai cột sống có thể vận dụng kèm theo thoái hóa cột sống liệu bao gồm những phương thức như: Sóng ngắn Siêu âm Kích thích điện Laszer – Vận động liệu là phương pháp được thực hiện đồng thời với điện trị liệu, những phong độ chuyển di và sinh hoạt hàng ngày rất quan trọng trong việc điều trị bằng phương pháp này. các bài tập vật lý gai cột sống sẽ giúp lấy lại sự thăng bằng của hệ xương khớp, những cơ & dây chằng, đồng thời cũng giúp kéo giãn cột sống, tạo không gian giữa những đốt sống & ngăn chặn sự tác động của gai xương tới dây thần kinh & tủy sống rất hiệu quả. Bài tập vật lý trị liệu gai cột sống đơn giản mỗi ngày Hãy dành ít nhất 5 phút trong “ngân hàng” thời gian của bạn để thực hiện bài tập vật lý gai cột sống dưới đây, để hỗ trợ bạn thực sự khỏe mạnh và chống lại những cơn đau gai cột sống đang hành hạ bạn mỗi ngày. Với bài tập này bạn hãy thực hiện trên giường có đệm êm có gối vừa phải để nâng đầu, luôn hít thờ đều và thả phanh tinh thần để khởi đầu bài tập nhé! Bài tập vật lý trị liệu gai cột sống Động tác 1: Thực hiện nằm trên giường, chân tay choãi thẳng, hít thật sâu song song kéo đầu gối chân trái áp sát về phía bụng, hai tay ôm đầu gối trái. Giữ tư thế 10s, thở ra & về vị trí lúc ban đầu. Làm lại động tác với chân còn lại, và thực hiện động tác khoảng 10 lần mỗi bên. Động tác hai: Vẫn phong độ nằm, hít sâu & kéo hai đầu gối áp về phía bụng, hai tay ôm lấy hai đầu gối để giữ nguyên trong 10s. Lúc này bạn sẽ thấy cơ lưng từ trên sát cổ xống đến cơ mông được kéo căng, cơ bụng cũng hơi căng, tức thị cột sống đang được kéo giãn, động tác vật lý trị liệu gai cột sống này rất hiệu quả có thể thực hiện nhiều lần trong ngày. Sau đó thả tay và từ từ hạ hai chân choãi thẳng, lặp lại động tác này trong 15 – 20 lần là được. Động tác ba: Vẫn thực hiện giống như động tác hai nhưng hai tay không ôm lấy đầu gối mà đặt lòng bàn tay trên đỉnh đầu gối chân sao cho hai cánh tay và khuỷu tay chếch thành một góc vuông. Giữ nguyên vài giây rồi hạ xuống, tiếp tục lặp lại khoảng 10 lần. Vật lý trị liệu gai cột sống hiệu quả Động tác cuối cùng: Vẫn giữ nguyên phong thái nằm thẳng, hai tay choãi ngang hông, thực hiện co hai đầu gối lên để hai bàn chân chống xuống mặt giường. Dùng hai bàn tay & hai bàn chân làm điểm đỡ, đẩy cả phần từ hông & lưng lên khỏi mặt giường, giữ khoảng 5s lại hạ xống và lặp lại. Nên thực hiện động tác vật lý trị liệu gai cột sống này khoảng 15 – 20 lần mỗi bài tập để đạt hiệu quả tốt nhất. Có thể sẽ hiệu quả hơn khi kết hợp với máy vật lý trị liệu. Vậy mua máy vật lý trị liệu ở đâu là tốt nhất? Mình xin giới thiệu với các bạn địa chỉ uy tín mà mình hay mua làm quà tặng cho ngýời thân - Mọi ngýời tham khảo và có thể dùng thử luôn đó: Mời bạn ghé vào địa chỉ này để trãi nghiệm Y tế quân đội - sản phẩm của Bộ Quốc Phòng Trụ sở: 112 Trần Hýng Ðạo P . Phạm Ngũ Lão Quận 1. TP HCM Điện thoại: 08-3837 9138
